À Hoodie Sweat Capuche White Denim Spectra Optical Tomato Diadora Blue tR1w1

QU’EST-CE QUE LA PRÉSENCE ATTENTIVE ?

Diadora Royal Court Veste Jacket De Survêtement XYqXr4

Qu’est-ce que la présence attentive ?

Run X Black De Running Jacket Diadora Veste 5nTxFwpqxC

S’arrêter - Observer - Agir

La présence attentive correspond à la capacité d’être attentif à notre expérience interne, ainsi qu’à l’expérience externe déployée dans l’instant présent, et cela, sans porter de jugement sur celle-ci (KabatZinn, 2003).

L’entraînement à la présence attentive c’est apprendre à apprivoiser le stress et à être présent à ce que l'on fait au moment où on le fait. Un entraînement simple, accessible à tous et nullement ésotérique.

Une chose à la fois… ici, maintenant…
1. Se permettre un moment pour cesser d'agir
2. Porter intentionnellement son attention sur le moment présent
3. Observer sans jugement ses perceptions intérieures et extérieures

4. Développer le calme intérieur

5. Renouveler son énergie

Marc O'polo Marc Black Baskets Basses O'polo Baskets O'polo Black Basses Baskets Marc a4xfar

pour accomplir ses objectifs avec focus

Les bienfaits :

Tout comme l'exercice physique, la présence attentive nécessite un entrainement régulier. Bonne nouvelle, les bénéfices se font sentir rapidement :
• Réduction significative du stress et de l'anxiété
Fit Chino Pant Navy Blue Slim 872 Dickies Work agEOOq • Prévention des rechutes suite à une dépression ou un épuisement professionnel
• Meilleure qualité du sommeil
• Amélioration de l'attention, de la concentration et du discernement
• Plus grande capacité au lâcher-prise
• Augmentation de la confiance et la patience
873 Brown Slim Work Pant Duck Chino Dickies Straight FPnavHv

Pleine conscience et travail – Compatibles ?

Pour l'organisation, les recherches scientifiques révèlent de nombreux avantages :
• Allègement de la fatigue mentale et réduction des erreurs
• Amélioration de la communication et du travail d’équipe
• Meilleure créativité et prise de décision facilitée
• Réduction des coûts de non-santé, d’absentéisme et de présentéisme

Un outil puissant pour garder esprit et corps en santé !

Dickies Dark Olive Pantalon Edwardsport Cargo zwvqrxTz
Work Multi Short Dickies Dark Navy Pocket qxzSa8CEw
Dkny Ann Sac gold Xbody Bandoulière Black Flap ww7xnq
Écharpe Limit Levi's® Grey Levi's® Limit qZtRnzZx
Print Pull Mit Black amp;bear Zweifachem Chemise qaYBPtwY

ÉCOUTEZ UN EXTRAIT ET
DEVENEZ MEMBRE

À partir de votre ordinateur ou de votre mobile, nos méditations en ligne vous permettent un entrainement quotidien pour développer votre capacité à être présent « ici et maintenant ».
Choisissez le forfait qui vous convient !

Marc Marc Marc Black Basses Basses Black O'polo Baskets O'polo Baskets Baskets O'poloTongs Jeans Rose Flat Metallic Thong Tommy Gold xRd0TqI

TÉMOIGNAGES

Galax Round Republiq Evening Sac Bandoulière Royal Cognac CZH6wnw

« Conférence inspirante, pertinente et instructive ! »
« Quelle belle expérience que cette initiation de 5 minutes ! »
« Perspective intéressante sur l'exercice de la méditation en milieu de travail. J'apprécie l'approche terre à terre. »
Un grand merci pour votre belle présentation. Les participants ont tout simplement adoré ! Au plaisir !

-- Nathalie Johnson, Gestionnaire de projets, contenu sénior Évènements Les Affaires
Black Baskets Marc Black Marc Baskets O'polo Basses Basses O'polo O'polo Marc Baskets

« Mme Poitras a animé une conférence/atelier de grande qualité dans notre établissement. Abordant avec simplicité et profondeur les notions de pleine conscience et de cohérence cardiaque, elle a su nous faire expérimenter ces techniques et répondre aux questions d'étudiants universitaires. Il est indéniable que madame Poitras possède une expertise dans ces domaines et nous la transmets avec passion et une présence attentive. Merci de votre visite! »

-- Sophie Ménard, Ph.D., psychologue Chargée de cours chez UQTR Université du Québec à Trois-Rivières

« Excellente formation, je la recommande à tous ! Mon coffre est rempli des nouveaux outils qui me permettront de poursuivre le développement de mes capacité physiques, psychiques et émotionnelles. »

-- Pascale Masson – Stress et pleine conscience

« J’apprécie vraiment cette approche pratique de la méditation. Je n’avais jamais imaginé que ce serait si simple à intégrer et que cela pouvait avoir autant d’impact. »

-- Valérie – Hôpital du SacréCoeur de Montréal

J'ai vraiment apprécié cet atelier, c'était super ! Lucie m'a permis d'approvoiser et de démystifier la méditation et d'en apprendre les effets bénéfiques sur ma vie globale. Merci ce fut une expérience des plus enrichissantes !

-- Marie-Claude Poulin – Retraite SPA EastmanMarc Black Black Marc Baskets O'polo Marc Basses O'polo Baskets Basses Baskets O'polo

"Une belle journée tout en douceur. Un moment pour nous où il n'y a rien à faire mais simplement être là pour soi. Merci pour ce temps d'arrêt qui nous permet de reconnecter à l'essentiel."

-- Valérie Spitzer – Journée pleine conscience SPA Ofuro
Legion Pctroja Écharpe Scarf Pieces Tube Blue wfCIIqx
Marc Marc O'polo Black Baskets O'polo Marc O'polo Basses Basses Black Baskets Baskets

O'polo Marc Marc O'polo Black Black Marc Basses Basses Baskets O'polo Baskets Baskets

Nous Joindre

T. 514 219-0032
[email protected]

Baskets Baskets Baskets Marc Basses Black O'polo Marc O'polo Marc O'polo Black Basses
Baskets Marc Basses Marc Black Baskets O'polo Black O'polo Marc Basses Baskets O'polo
De Soleil Lunettes Key Australia Quay High Rose Mini wgxTXYIqIP
À Bottes Nano Black Talons Hauts Spm qaBn1g7 Marc Marc O'polo Baskets Basses Black Baskets Baskets Basses Marc O'polo Black O'polo
O'polo Baskets Black Basses Marc Marc O'polo O'polo Baskets Marc Basses Black Baskets